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Allenamento bodybuilding

Home»Tag:Allenamento bodybuilding
  • Dolore alla schiena: Meglio esercizi in piedi o da seduti?

Dolore alla schiena: Meglio esercizi in piedi o da seduti?

"Meglio seduto, così non sforzi la schiena" è una frase si sente spesso dire in palestra. Ma quanto di vero c'è dietro ad un'affermazione come questa?

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi|
  • Alzate laterali

Alzate laterali: Intra o extra rotazione per il deltoide?

Le alzate laterali sono tra i migliori esercizi per le spalle, ma quale variante attiva meglio il deltoide e lo mette a riparo da possibili infortuni?

Tag: Allenamento bodybuilding, Esecuzione esercizi, Forza, Massa muscolare, Muscoli spalle|
  • Cintura da palestra

Cintura da palestra: Quale usare, quando usarla e perchƩ

Quando dovresti usare la cintura da palestra? Quale tipo ĆØ realmente utile? Usarla indebolisce i lombari o non usarla mette a rischio la schiena?

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi, Forza, Massa muscolare|
  • Respirazione per esercizi in palestra: Sicuro di farla bene?

Respirazione per esercizi in palestra: Sicuro di farla bene?

La respirazione durante gli esercizi in palestra ĆØ un aspetto fondamentale quanto sottovalutato. Scopriamo i tipi di respirazione adatti a ogni esercizio..

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi|
  • "Rimbalzo" nell'allenamento con i pesi: utile o no?

“Rimbalzo” nell’allenamento con i pesi: utile o no?

In svariati esercizi, primo fra tutti la panca piana, il "rimbalzo" ci permette di sollevare un carico maggiore. Questo ĆØ utile in termini di forza e massa?

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi, Forza, Massa muscolare|
  • Basi dell'allenamento: Volume, IntensitĆ  e DensitĆ 

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Volume, intensitĆ  e densitĆ  sono i 3 parametri fondamentali di cui bisogna sempre tenere conto nella programmazione di un allenamento...

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Definizione muscolare, Forza, Massa muscolare|
  • Lento dietro o lento avanti

Lento dietro o lento avanti? Quale ĆØ meglio fare?

Lento avanti e lento dietro: Quale fare? PerchƩ? Come cambia il reclutamento muscolare facendo l'uno o l'altro? Scopriamolo insieme!

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi, Forza, Massa muscolare, Muscoli spalle|
  • Finestra anabolica

Finestra anabolica: Quanto ĆØ realmente importante?

La "finestra anabolica" del post-workout ĆØ tenuta in estrema considerazione nell'ambiente del bodybuilding. Ma quanto ĆØ realmente importante?

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Massa muscolare, Post-workout|
  • Cedimento muscolare

Cedimento muscolare: Vantaggi, svantaggi, quando e come usarlo

Il cedimento muscolare ĆØ sempre stato molto in voga nell'ambito del bodybuilding, ma ad oggi quali sono le evidenze scientifiche a riguardo? Scopriamolo...

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Massa muscolare|
  • Creatina

Creatina: Funzioni, benefici e dosaggi

La creatina è forse l'integratore più studiato e utilizzato della storia. Scopriamone insieme le funzioni che svolge, i benefici e i dosaggi consigliati...

Tag: Allenamento bodybuilding, Forza, Integratori performance, Massa muscolare, Post-workout, Pre-workout|
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