Dolore alla schiena: Meglio esercizi in piedi o da seduti?
"Meglio seduto, così non sforzi la schiena" è una frase si sente spesso dire in palestra. Ma quanto di vero c'è dietro ad un'affermazione come questa?
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Le alzate laterali sono tra i migliori esercizi per le spalle, ma quale variante attiva meglio il deltoide e lo mette a riparo da possibili infortuni?
Quando dovresti usare la cintura da palestra? Quale tipo è realmente utile? Usarla indebolisce i lombari o non usarla mette a rischio la schiena?
La respirazione durante gli esercizi in palestra è un aspetto fondamentale quanto sottovalutato. Scopriamo i tipi di respirazione adatti a ogni esercizio..
In svariati esercizi, primo fra tutti la panca piana, il "rimbalzo" ci permette di sollevare un carico maggiore. Questo è utile in termini di forza e massa?
Volume, intensità e densità sono i 3 parametri fondamentali di cui bisogna sempre tenere conto nella programmazione di un allenamento...
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Il cedimento muscolare è sempre stato molto in voga nell'ambito del bodybuilding, ma ad oggi quali sono le evidenze scientifiche a riguardo? Scopriamolo...
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