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Consigli allenamento

Home»Tag:Consigli allenamento
  • Dolore alla schiena: Meglio esercizi in piedi o da seduti?

Dolore alla schiena: Meglio esercizi in piedi o da seduti?

"Meglio seduto, così non sforzi la schiena" è una frase si sente spesso dire in palestra. Ma quanto di vero c'è dietro ad un'affermazione come questa?

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi|
  • Cintura da palestra

Cintura da palestra: Quale usare, quando usarla e perchƩ

Quando dovresti usare la cintura da palestra? Quale tipo ĆØ realmente utile? Usarla indebolisce i lombari o non usarla mette a rischio la schiena?

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi, Forza, Massa muscolare|
  • Migliorare la postura grazie ai pesi: 4 principi base

Migliorare la postura grazie ai pesi: 4 principi base

Un allenamento mirato con i pesi permette di andare a correggere gli errori di postura. Ecco i 4 principi base per ottenere risultati rapidi e duraturi...

Tag: Consigli allenamento|
  • Respirazione per esercizi in palestra: Sicuro di farla bene?

Respirazione per esercizi in palestra: Sicuro di farla bene?

La respirazione durante gli esercizi in palestra ĆØ un aspetto fondamentale quanto sottovalutato. Scopriamo i tipi di respirazione adatti a ogni esercizio..

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi|
  • "Rimbalzo" nell'allenamento con i pesi: utile o no?

“Rimbalzo” nell’allenamento con i pesi: utile o no?

In svariati esercizi, primo fra tutti la panca piana, il "rimbalzo" ci permette di sollevare un carico maggiore. Questo ĆØ utile in termini di forza e massa?

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi, Forza, Massa muscolare|
  • Dimagrire - Cardio stomaco vuoto

Per dimagrire ĆØ meglio il cardio a stomaco vuoto?

Fare cardio a stomaco vuoto fa dimagrire più velocemente? Per perdere grasso è consigliabile allenarsi la mattina prima della colazione?

Tag: Allenamento cardio, Consigli allenamento, Definizione muscolare, Dimagrimento|
  • Metabolismo - Mangiare spesso

Mangiare spesso accelera il metabolismo?

Metabolismo lento: la frequenza dei pasti può accelerare il tuo metabolismo, aiutarti a bruciare più calorie e perdere peso?

Tag: Alimentazione onnivora, Alimentazione vegana, Alimentazione vegetariana, Consigli allenamento|
  • Lento dietro o lento avanti

Lento dietro o lento avanti? Quale ĆØ meglio fare?

Lento avanti e lento dietro: Quale fare? PerchƩ? Come cambia il reclutamento muscolare facendo l'uno o l'altro? Scopriamolo insieme!

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi, Forza, Massa muscolare, Muscoli spalle|
  • Spezie dieta sportivo

Quattro spezie utili nella dieta dello sportivo

Possono bruciare il grasso, aiutarti nel recupero, ridurre le infiammazioni o gestire il glucosio. Quattro spezie utili nella dieta dello sportivo...

Tag: Alimentazione onnivora, Alimentazione vegana, Alimentazione vegetariana, Consigli allenamento, Spezie|
  • Finestra anabolica

Finestra anabolica: Quanto ĆØ realmente importante?

La "finestra anabolica" del post-workout ĆØ tenuta in estrema considerazione nell'ambiente del bodybuilding. Ma quanto ĆØ realmente importante?

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Massa muscolare, Post-workout|
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