Dolore alla schiena: Meglio esercizi in piedi o da seduti?
"Meglio seduto, così non sforzi la schiena" è una frase si sente spesso dire in palestra. Ma quanto di vero c'è dietro ad un'affermazione come questa?
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Le alzate laterali sono tra i migliori esercizi per le spalle, ma quale variante attiva meglio il deltoide e lo mette a riparo da possibili infortuni?
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La respirazione durante gli esercizi in palestra ĆØ un aspetto fondamentale quanto sottovalutato. Scopriamo i tipi di respirazione adatti a ogni esercizio..
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L'HIIT (Hight Intensity Interval Training) ĆØ il modo migliore per perdere grasso senza bruciare i muscoli. Ecco come svolgere le sedute di allenamento...