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  • Dolore alla schiena: Meglio esercizi in piedi o da seduti?

Dolore alla schiena: Meglio esercizi in piedi o da seduti?

"Meglio seduto, così non sforzi la schiena" è una frase si sente spesso dire in palestra. Ma quanto di vero c'è dietro ad un'affermazione come questa?

Tag: Allenamento bodybuilding, Basi allenamento, Consigli allenamento, Esecuzione esercizi|
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Alzate laterali: Intra o extra rotazione per il deltoide?

Le alzate laterali sono tra i migliori esercizi per le spalle, ma quale variante attiva meglio il deltoide e lo mette a riparo da possibili infortuni?

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Cintura da palestra: Quale usare, quando usarla e perchƩ

Quando dovresti usare la cintura da palestra? Quale tipo ĆØ realmente utile? Usarla indebolisce i lombari o non usarla mette a rischio la schiena?

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Per dimagrire ĆØ meglio il cardio a stomaco vuoto?

Fare cardio a stomaco vuoto fa dimagrire più velocemente? Per perdere grasso è consigliabile allenarsi la mattina prima della colazione?

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Mangiare spesso accelera il metabolismo?

Metabolismo lento: la frequenza dei pasti può accelerare il tuo metabolismo, aiutarti a bruciare più calorie e perdere peso?

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Volume, intensitĆ  e densitĆ  sono i 3 parametri fondamentali di cui bisogna sempre tenere conto nella programmazione di un allenamento...

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