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Integrazione alimentare

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Creatina: Funzioni, benefici e dosaggi

La creatina è forse l'integratore più studiato e utilizzato della storia. Scopriamone insieme le funzioni che svolge, i benefici e i dosaggi consigliati...

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Omega-3: Funzioni, benefici e dosaggi

Spesso tutto ciò che riconduce ai grassi viene demonizzato, ma gli Omega-3 sono degli acidi grassi di cui non dovresti mai fare a meno. Ecco perché...

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Vitamina C: Funzioni, benefici e dosaggi

L'acido ascorbico, conosciuto più comunemente col nome di Vitamina C, assolve un elevato numero di funzioni e apporta molti benefici. Scopriamolo insieme!

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Proteine Whey e Caseine: Differenze e utilizzi

Quale tra le proteine Whey e le Caseine si adatta meglio alle tue esigenze e perchƩ? Come e quando utilizzarle? Scopriamolo insieme.

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Caffeina pre-workout: 4 importanti benefici

La caffeina è da sempre una delle fonti di integrazione più studiate. Scopriamone  benefici, modalità di assunzione e possibili effetti collaterali.

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Amminoacidi ramificati (BCAA): funzioni e utilizzo

Gli amminoacidi ramificati (BCAA) sono uno degli integratori più diffusi, in particolare tra coloro che si allenano con i pesi. Conosciamoli meglio...

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Multivitaminici: Importanti o sopravvalutati?

Integrare vitamine e minerali per mezzo dei multivitaminici ĆØ importante oppure lo ĆØ meno di quanto si possa immaginare? Chiariamoci le idee!

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