Finestra anabolica: Quanto è realmente importante?
La "finestra anabolica" del post-workout è tenuta in estrema considerazione nell'ambiente del bodybuilding. Ma quanto è realmente importante?
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C'è una posizione che non dovrebbe mai essere assunta dopo il pasto post workout. Il rischio è quello di assimilare meno macronutrienti...
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Non diventi grosso e forte in palestra. Lo diventi nel post workout. Ecco 10 consigli utili per ottimizzare il recupero e massimizzare i tuoi risultati.
Gli amminoacidi ramificati (BCAA) sono uno degli integratori più diffusi, in particolare tra coloro che si allenano con i pesi. Conosciamoli meglio...