Aglio: Colesterolo, pressione, sesso.. scopri tutti i benefici
Abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna, migliora la salute sessuale, ci protegge da infezioni e invecchiamento. Scopri tutti benefici dell'aglio.
Quattro spezie utili nella dieta dello sportivo
Possono bruciare il grasso, aiutarti nel recupero, ridurre le infiammazioni o gestire il glucosio. Quattro spezie utili nella dieta dello sportivo...
Finestra anabolica: Quanto è realmente importante?
La "finestra anabolica" del post-workout è tenuta in estrema considerazione nell'ambiente del bodybuilding. Ma quanto è realmente importante?
Cedimento muscolare: Vantaggi, svantaggi, quando e come usarlo
Il cedimento muscolare è sempre stato molto in voga nell'ambito del bodybuilding, ma ad oggi quali sono le evidenze scientifiche a riguardo? Scopriamolo...
Pasto post-workout: La posizione da evitare dopo mangiato
C'è una posizione che non dovrebbe mai essere assunta dopo il pasto post workout. Il rischio è quello di assimilare meno macronutrienti...
Creatina: Funzioni, benefici e dosaggi
La creatina è forse l'integratore più studiato e utilizzato della storia. Scopriamone insieme le funzioni che svolge, i benefici e i dosaggi consigliati...
Il fruttosio contenuto nella frutta fa ingrassare?
A differenza della verdura, la frutta contiene più zuccheri e di conseguenza è più calorica. Questo vuol dire che rischia di far ingrassare?
Velocizzare il metabolismo: 8 cibi utili
Il metabolismo lento non è una condizione permanente e immodificabile. Ecco ad esempio alcuni cibi in grado di velocizzare il metabolismo...
Omega-3: Funzioni, benefici e dosaggi
Spesso tutto ciò che riconduce ai grassi viene demonizzato, ma gli Omega-3 sono degli acidi grassi di cui non dovresti mai fare a meno. Ecco perché...
Allenamento ottimale: 5 consigli fondamentali
Vuoi ottenere risultati migliori in palestra? Questi sono 5 consigli fondamentali per eseguire un allenamento ottimale, che puoi mettere in pratica già oggi